פוסט ממומן.
גיל המעבר הוא מעבר טבעי בגוף האישה שקשור לעיתים קרובות למחזורים נדירים שבסופו של דבר מפסיקים לחלוטין. למעשה, גיל המעבר מוגדר קלינית כ-12 חודשים לאחר המחזור האחרון של האישה. שינויים חשובים לא פחות בגוף כוללים שחלות שאינן משחררות עוד ביציות, והפחתה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון.
לא בטוחה אם את בכלל בגיל המעבר? קינדרה , חברת בריאות נטולת אסטרוגן לגיל המעבר, יצרה ספיישל חִידוֹן כדי לעזור לך להתכונן, לנהל ולאמץ את השינויים ההורמונליים הטבעיים של הגוף שלך. הבנה למה לצפות היא המפתח לטיפול עצמי יזום לאורך כל חווית גיל המעבר שלך.
בעוד גיל המעבר הוא נורמלי, בריא וניתן לניהול, המעבר הוא ייחודי לכל אישה ויכול להכיל כל אחד (או רבים!) 34 סימנים ותסמינים של גיל המעבר. גלי חום נחשבים לרוב כאחד התסמינים הנפוצים ביותר של גיל המעבר. עד 80% מהאנשים במסע גיל המעבר שלהם חווים אותם, ובכל זאת הם מרגישים קצת שונה עבור כל אדם.
חלקם מצחצחים גלי חום וצמרמורות בתור לא עניין גדול, רק תחושה חמימה ואז צמרמורת קלה - שום דבר שסדק של חלון וקרדיגן לא יכול להתמודד. אחרים מגיבים עם OMG! תגובה, מרגישה שגלי החום שלהם מגיעים ממעמקי הגיהנום הבוערים, ואחריה הקפאה ארקטית מיידית.
בואו נצלול אל הגורמים לגלי חום ודרכי ניהול לקראת חודשי הקיץ.
תוכן עניינים
מה גורם לגלי חום?
גלי חום נגרמים משינויים מהירים בטמפרטורת הגוף, והקורטיזול הוא האשם. מרכז ויסות החום מושפע מההורמונים שלך ובעצם מתפקד כתרמוסטט פנימי של הגוף שלך, השולט הן בייצור החום והן באיבוד החום. כאשר אתה מגיע לשלב גיל המעבר, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון מתחילות להשתנות, מה שמעורר שינויים בתרמוסטט הפנימי של הגוף שלך. זה כאשר כלי הדם שלך הקרובים ביותר לפני השטח של העור שלך מתרחבים כדי לשחרר חום, מה שמוביל לעור נראה סמוק או כתמים. הלב שלך עשוי לפעום מהר יותר, ובלוטות הזיעה שלך נפתחות בתקווה לקרר את גופך. טמפרטורת הגוף שלך עשויה אפילו לעלות כמה מעלות במהלך גלי החום.
דרכים לניהול גלי חום
לקראת חודשי הקיץ, חשוב לאמץ שינויים באורח החיים כדי למנוע את גלי החום שלך.
שינויים באורח החיים
אלה יכולים להיות פשוטים כמו הבגדים שאתה לובש. שכבות הן המפתח כאן - אתה צריך להיות מסוגל להתפשט (כביכול) בכל זמן ובכל מקום. בזמן שאתה בזה, לבש סיבים טבעיים כמו פשתן וכותנה. חומרים אלו נושמים ונוחים הרבה יותר מתערובות סינתטיות שיכולות להגביר את החום וההזעה.
למד והימנע מהטריגרים שלך
שימו לב למה אתם צורכים מדי יום ומתי מתרחשים גלי החום שלכם. ייתכן שאתה אוכל אוכל ושותה משקאות המעוררים את גלי החום. שני טריגרים נפוצים שכדאי להיזהר מהם? קפאין ויין אדום! אוכל מתובל ושהייה בשמש ביום חם עלולים להחמיר גם את גלי החום.
תמיכה משלימה
ה תוסף ליבת קינדרה ו תוסף לשיפור השינה מכילים שני מרכיבי כוח - אדפטוגן איורוודי אשווגנדה ותמצית קליפת אורן לבנה מזוקקת במיוחד, Pycnogenol. הוכח קלינית כי אשווגנדה מנהלת תגובות מתח על ידי הפחתת רמות הקורטיזול, הגדלת רמות האנרגיה על ידי הגדלת ATP, (מולקולה חיונית להפקת אנרגיה), מאבק בעייפות, שיפור המיקוד, חיזוק בריאות קוגניטיבית וחיוניות. המשלים שלו, Pycnogenol, תומך בזרימת דם בריאה ובריאות הלב. 77% מהנשים דיווחו על שיפור בגלי חום לאחר 12 שבועות של שימוש.
תזכורת…
אתה אף פעם לא לבד באבולוציה הזו. קינדרה יצרה קבוצת פייסבוק לנשים שחוות גיל המעבר כדי להתחבר אחת לשנייה ולספק תמיכה במהלך המסע הזה. אתם מוזמנים להצטרף אלינו כאן . אם תרצה ללמוד עוד על המעבר בגופך בגיל המעבר, לקחת את החידון שלנו .
ל-Kindra יש הצעה בלעדית לקהילת האישה. להשתמש PRIME15 עבור 15% הנחה על ההזמנה או המנוי הראשון שלך.
קרא הבא:
