בסדר. אני יודע מה אתה חושב. ראית את כל האזהרות (הייפ?) לגבי איך כדאי לך להגן על העור שלך מהקרני המזיקות של השמש בקיץ. אתה יודע ששיזוף (או משחק גולף, ריצה, משחק טניס...) ללא קרם הגנה SPF גבוה הוא לעור שלך כמו שעישון לריאות שלך. הבנת.
אז למה אני רואה כל כך הרבה נשים (וגברים) עם ברורהזדקנות מוקדמת ונזקי שמש אחריםעל עורם החשוף? אולי הקבוצה הזו לא כוללת אותך. אבל גם אם לא, יש יתרונות להבנת ההבדל בין מרכיבי קרם הגנה והדרך הטובה ביותר להגן על העור שלך.
אבחון סרטן העור נמצא במגמת עלייה
אני בטוח שאין צורך לומר לך ש-1 מכל 5 אמריקאים יחלה בסרטן העור במהלך חייהם. מכיוון שמקרים רבים של סרטן העור אינם מאובחנים מוקדם מספיק, למעלה מ-12,000 מאיתנו ימותו מסרטן העור מדי שנה. והמספר הזה עולה.
מזה מספר שנים, המכון הלאומי למדעי בריאות הסביבה הזהיר כי דלדול שכבת האוזון באטמוספרה מאפשר לקרני UV עזות יותר להגיע לחופים, למגרשי הגולף, למגרשי הטניס ולפנים שלך ולגרום לנזק מהיר יותר מאי פעם. אז מה לעשות. אם לא שמת לב לעור שלך, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל. ויש הרבה דרכים לעשות את זה, חלקן קלות יותר מאחרות.
קרם הגנה - מה שכדאי לדעת
ראשית, דעו שישנם 17 מרכיבים פעילים של קרם הגנה שאושרו על ידי ה-FDA, כל אחד עם היתרונות והחסרונות שלו (The Skin Cancer Foundation, Ritu Saini, MD and Andrea Szemplinski, MS, RPA-C). מצא אחד (או יותר) שמתאים לאורח החיים ולהעדפות שלך, התחילי שגרה כדי להיות אדיבים לעור שלך ולדבוק בה. דעו שישנן שתי קטגוריות בסיסיות של מרכיבי קרם הגנה: כימי ופיזי. מרכיבים כימיים כמו PABA ו-cinnamates, סופגים קרני UV לפני שהם גורמים לנזק שלהם וממירים את קרינת השמש לאנרגיית חום. מרכיבים פיזיים כגון תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני מסיטים את קרני השמש לפני שהם חודרים לעור.
ולמרות ששני הסוגים יכולים להיות בטוחים ויעילים אם משתמשים בהם נכון, לא כולם צריכים להשתמש בשניהם. תינוקות וילדים צעירים יכולים להיות רגישים ל-PABA ולאוקסיבנזון שעלולים לגרום לתגובת עור, כך שרוב מסנני קרינה המסומנים לילדים מכילים תחמוצת אבץ או טיטניום דו-חמצני. אם אתה בהיר מאוד, נוטה לאקנה או סובל מבעיות עור רגישות אחרות, נסה להשתמש בקרם הגנה שכותרתו לתינוקות. בדוק את כל המרכיבים על התווית אם יש לך בעיות עור אחרות. אלכוהול הוא לפעמים מרכיב במסנני קרינה ויש להימנע ממרכיב זה אם יש לך רוזציאה או אלרגיות. כימיקלים אחרים שאתה עשוי להיזהר מהם כוללים סליצילטים ו-ecamsule.
אמנם כל מסנני ההגנה אינם שווים, אך כל סוג או מותג שתבחרו חייב להיות מיושם בכמות מספקת על מנת להגיע ל-SPF. במילים אחרות, אם אתה מורח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30, אבל אתה מורח שכבה דקה מאוד, אז אולי אתה מקבל רק הגנה של מקדם הגנה של 10 או 15. זה עדיף מכלום, אבל אולי זה לא מספיק כדי להציל את העור שלך מנזק, או יותר מכך, מסרטן העור. במיוחד כאשר מתאמנים או שוכבים בבריכה, יש למרוח שוב לעתים קרובות. כמובן, אם אתה יכול לתכנן את הפעילויות שלך כדי להימנע משעות שמש שיא של 10:00 עד 16:00 או 11:00 עד 15:00, אז אתה כבר צעד קדימה.
אם שילוב של מריחת קרם הגנה על הפנים שלך הוא רק עוד שלב מעצבן בתהליך להיראות במיטבך, אז נסו בסיס שמכיל מרכיב SPF כדי לבטל את השלב הנפרד של מריחת קרם הגנה. שֶׁלָנוּ קרן קוסמטיקה בשילוב התאמה אישית של GIELLA כולל טיטניום דו חמצני, אחד המרכיבים המומלצים לתינוקות או לעור רגיש. שימוש בסוג זה של איפור רב תכליתי במשך כל השנה יעניק לך רמת SPF בסיס שמתחתיה תוכלי להוסיף שכבה דקה של קרם הגנה נוסף עבור כאשר אתה מצפה לבלות זמן ארוך יותר בשמש הקיץ העזה.
דרכים נוספות להגן על העור שלך
1 - מצא כובע מדהים
2 - ללבוש בדים עם SPF
3 - קבל בדיקות גוף שנתיות על ידי רופא עור
4 - מצא מטריית שמשייה יפה.
בינתיים, תהנה ממזג האוויר שטוף השמש, אבל עשה זאת בזהירות והגן על העור שלך.
Wallaroo Hat Company – זכייה, 40 דולר
