אף פעם אין זמן רע להרהר בציטוט הזה של ויקטור פרנקל: בין גירוי לתגובה, יש מֶרחָב . בתוך זה מֶרחָב הוא הכוח שלנו לבחור את שלנו תְגוּבָה . בשלנו תְגוּבָה טמון הצמיחה שלנו והחופש שלנו. במהלך החורף, ככל שהלילות ארוכים יותר, חשוב עוד יותר להרהר איך אנחנו עם עצמנו ועם אחרים. ואיפה אנחנו מגיבים במקום מגיבים. בכל רגע נתון לכל אחד מאיתנו יש הזדמנות לתרגל כלים שיוצרים יותר מרווח בין גירוי לתגובה. אחת הדרכים להפוך למודעות יותר וליצור מרחבים אלו היא באמצעות תרגילי נשימה ביוגה. כאשר אנו עושים זאת, אנו מעצימים את עצמנו לעשות בחירות חדשות ולהרגיש את החופש הפנימי שלנו.
תרגילי נשימה ביוגה למיקוד ויצירת מדיה בחלל
מומלץ
