יש לך מטרות כושר, אבל לא תמיד זמן להגיע לחדר הכושר. בדקנו מה יש בשוק וחושבים שאלו אפליקציות האימון הטובות ביותר.
רוצה לרדת במשקל ללא עלייה בשריר, אבל כשאימוני כוח חשובים לנשים מעל גיל 50 איך אפשר? הנה איך להוריד שומן בלי...
לאחר גיל 50, קבלת מספיק חלבון חיונית כדי לשמור על מסת שריר רזה ולהגדיל את מסת השריר הרזה לנשים. למד כיצד להשתפר!
תרגילים להרמת שדיים נפולים יכולים לעבוד כשיטה לא כירורגית לשאיבת הציצים. גלה מדוע!
אם גודל החזה שלך מתחיל לגרום לך לכאב או להחמרה, ריכזנו עבורך רשימה של תרגילים שיקטינו את גודל החזה.
האם אתה נגוע בתחת פנקייק? למד 3 תרגילים קלים להיפטר מישבן שטוח, בתוספת טיפ בונוס לפתרון ללא פעילות גופנית.
קשה, אם לא בלתי אפשרי, למקד רק לאזור אחד בגוף בזמן אימון. עם זאת, הנה התרגילים הטובים ביותר לשומן בבית השחי.
ככל שאנו מתבגרים נהיה קשה יותר לשמור על השרירים. אנו נדריך אותך דרך כמה שלבים קלים כדי לשמור על כושר ובריאות, זכור ענייני שרירים!
תנוחת היוגה של הלוחם 2 היא אחת מאותן תנוחות יפות שניתן להשתמש בהן לפתיחה והנעת אנרגיה מחדש של שרירים עייפים מרובים. תן לזה הזדמנות!
למד כיצד לשלוט בתנוחת הקוברה יוגה עם ההוראות הקלות הללו שיעזרו לפתוח את בית החזה, ליישר את עמוד השדרה ולחזק את הליבה.
בין אם אתה מתאמן באופן עקבי או חוזר לשגרת כושר, תוסף לפני אימון יכול לשפר את המשחק שלך
תרגילי יישור עמוד השדרה יכולים לשפר את היציבה שלך, לעזור לך להרגיש טוב יותר פיזית ולגרום לך להיראות טוב יותר וצעיר יותר.
אם יש לך הסתייגויות לנסות אימון בניית שרירים בגודל 5x5, כדאי לשקול מחדש. כדי להשיג תוצאות אתה חייב להצמיח שרירים!
הגאונות של האימון הקל הזה היא שהתרגילים פשוטים ולוקחים רק 4 דקות כדי להשיג ירידת תחמוצת החנקן = ירידה במשקל
הקפדה על האופן שבו אתה מטפל בברכיים שלך מעל גיל 50 והלחץ שאנו מפעילים עליהן יכול לעזור רבות בהנאה מחיים פעילים וללא כאבים.
תנוחת העץ היא אחת מתנוחות היוגה האהובות עליי מכיוון שהיא מביאה תחושת כוח מבפנים, אך בו זמנית מאפשרת לי להיות חופשייה לחלוטין.
בקבוקי מים ממשיכים להתקרר. מקלאסיקות יומיומיות ועד לאלו שנותנות בחזרה למהממים משרים אבני חן, הנה 10 שאנחנו צמאים להם.
יוגה משקמת כוללת קיום תנוחות סטטיות במטרה העיקרית להחזיר את האיזון לנפש ולגוף.
High Plank Pose מחזק ומחזק כל חלק בגוף: רגליים, גב, ידיים, כתפיים, בטן, ירכיים, ישבן.
אימון יוגה זה בן 10 דקות יחזק את הרגליים, תוך שימת לב לירכיים, למפשעה ולגלויים. זה אימון רגליים נהדר בבית.